月经不调如何调理好

文章来源：南京京科医院妇科

　　随着女性的社会生活节奏加快，工作压力大，饮食不规律，长此以往很多女性都会患上月经不调。病发后得不到及时治疗会导致很多的危害，严重影响女性身心健康。为此很多女女性想了解月经不调如何调理好？南京治疗月经不调医院哪家好

　　月经不调如何调理好？下面就详细的介绍一下：

　　如果女性出现月经不调情况，在没有确定是什么原因引起月经不调前，患者还是不要随便的使用药物调理为好，患者可以通过别的方法对其调理，具体如下：

　　１、饮食调理。饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激　性强的食物，炒菜用油的话多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。

　　２、精神调理。保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

　　３、运动调理。平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累　，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　４、排毒调理。保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时　排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。

　　月经不调如何调理好介绍完了，希望对您有所帮助。

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